Energie en Herstel
Marine Fytoplankton: directe energie en sneller herstel
Marine Fytoplankton bestaat uit de kleinste vorm van energie - nucleotiden - welke minimaal verteerd hoeven te worden. Hierdoor hoeft het lichaam deze nucleotiden niet te verwerken, maar kan het de energie direct gebruiken.
Binnen 20 minuten na inname zou je het effect moeten voelen. De cellen van Marine Fytoplankton zijn smaller dan die van bijvoorbeeld Spirulina, waardoor ze beter verteerbaar zijn.
Aminozuren
Marine Fytoplankton, een natuurlijke bron van aminozuren
Marine Fytoplankton bevat alle essentiële aminozuren. Wanneer een eiwit wordt verteerd, wordt het afgebroken tot aminozuren. Tijdens fysieke inspanning en het herstel, verbruikt het lichaam - en vooral de spieren - hun opslag aan aminozuren (1).
Mineralen: ijzer, zink, en magnesium
Marine Fytoplankton kan fysieke prestaties ondersteunen, omdat het essentiële mineralen (ijzer, zink en magnesium) bevat
Marine Fytoplankton bevat ijzer, zink, magnesium en vele andere mineralen en sporenelementen. Deze essentiële mineralen zijn opgenomen in verschillende eiwitten en enzymen, waarvan menig het fysieke uithoudingsvermogen en de prestaties beïnvloeden (2).
IJzer (60% ADH) - speelt een zeer belangrijke rol bij lichamelijke activiteit (3): het is een essentieel onderdeel van de twee belangrijkste eiwitten die zuurstof in het lichaam transporteren en opslaan (hemoglobine en myoglobine). Over het algemeen lopen vrouwen, atleten en vegetariërs het grootste risico op ijzertekort door onvoldoende ijzer in de voeding en een calorietekort (4).
Zink (1,4% ADH) - is verantwoordelijk voor de functie van meer dan 300 eiwitten en enzymen. Voldoende hoeveelheden zink zijn nodig voor spierkracht en uithoudingsvermogen (5). Studies hebben aangetoond dat atleten meer zink nodig hebben dan mensen die minder actief zijn (6). Gelukkig is er vrijwel nooit een tekort aan zink wanneer je gezond en gevarieerd eet.
Magnesium (3,18% ADH) - is verantwoordelijk voor een goede spierfunctie en speelt een sleutelrol in het energiemetabolisme (7).
Voedingsstoffen die fysieke prestaties verbeteren
Tijdens het sporten zetten we ons lichaam onder druk. Dit is vergelijkbaar met wanneer ons lichaam te maken heeft met andere fysieke stress, zoals ontstekingen. Lichaamsbeweging versnelt ons metabolisme, waardoor het zuurstofverbruik toeneemt (8). In een later stadium worden in ons lichaam vrije zuurstofradicalen aangemaakt die ons weefsel kunnen beschadigen. Deze radicalen kunnen oxidatieve stress veroorzaken die spieren beschadigt, hun herstel belemmert en bloedvaten beschadigt.
Oxidatieve stress kan leiden tot afname van onze fysieke prestaties en herstel (9).
De pigmenten in Marine Fytoplankton hebben anti-oxidatieve eigenschappen waardoor ze deze vrije radicalen kunnen neutraliseren. Hierdoor ondersteunt het je lichaam om te herstellen van de stress en fysieke belasting na lichaamsbeweging of sport.
Marine Fytoplankton bevat veel antioxidanten, zoals astaxanthine: een pigment dat anti-oxidatieve eigenschappen heeft die 6000 keer sterker zijn dan vitamine C (10-11).
Het bevat ook bètacaroteen, superoxide-dismutase en omega-3 vetzuren, en andere krachtige antioxidanten (12).
Daarnaast hebben andere onderzoeken aangetoond dat nog meer bestanddelen in Marine Fytoplankton een antioxidatieve rol kunnen spelen om het lichaam te beschermen tegen door inspanning veroorzaakte schade aan spieren (13-14).
ONTDEK MARINE FYTOPLANKTON
Marine Fytoplankton, een "all-in-one" superfood vol natuurlijke voedingsstoffen.
Naast dat het de bron is van Omega-3 vetzuren, is Marine Fytoplankton ook rijk aan vitaminen, mineralen en sterke antioxidanten.
De perfecte toevoeging aan je dagelijkse voedingsbehoefte. Marine Phytoplankton kopen? Ontdek het nu:
Klik hieronder om te zien welke wetenschappelijke onderzoeken zijn gebruikt om informatie over het onderwerp te verzamelen.
(1). Brooks GA. Amino acid and protein metabolism duringexercise and recovery. Med Sci Sports Exerc. 1987 Oct;19(5 Suppl):S150-6. PMID:3316914. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3316914/
(2). McClung JP. Iron, Zinc, and Physical Performance. BiolTrace Elem Res. 2019 Mar;188(1):135-139. doi: 10.1007/s12011-018-1479-7. Epub 2018 Aug 15. PMID: 30112658.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30112658/
(3). McClung JP, Murray-Kolb LE (2013) Iron nutrition andpremeno- pausal women: effects of poor iron status on physical and neuro-psychological performance. Annu Rev Nutr 33:271–288
(4). Beard, J & Tobin, B. (2000). Iron status& exericise. The American Journal of Clinical Nutrition, 72(2), 594-597. http://ajcn.nutrition.org/content/72/2/594s.full
(5). McClung, J.P.Iron, Zinc, and Physical Performance. Biol Trace Elem Res 188, 135–139 (2019).https://doi.org/10.1007/s12011-018-1479-7. https://link.springer.com/article/10.1007/s12011-018-1479-7
(6). Chu A, Holdaway C, Varma T, Petocz P, Samman S. LowerSerum Zinc Concentration Despite Higher Dietary Zinc Intake in Athletes: ASystematic Review and Meta-analysis. Sports Med. 2018 Feb;48(2):327-336. doi:10.1007/s40279-017-0818-8. PMID: 29164533. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29164533/
(7). Zhang Y, Xun P, Wang R, Mao L, He K. Can MagnesiumEnhance Exercise Performance? Nutrients. 2017Aug 28;9(9):946. doi: 10.3390/nu9090946. PMID: 28846654; PMCID: PMC5622706.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28846654/
(8). Nikolaidis MG, Jamurtas AZ. Blood as a reactivespecies generator and redox status regulator during exercise. Arch BiochemBiophys. 2009 Oct 15;490(2):77-84. doi: 10.1016/j.abb.2009.08.015. Epub 2009Aug 25. PMID: 19712664. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19712664/
(9). Sakellariou GK, Jackson MJ, Vasilaki A. Redefining themajor contributors to superoxide production in contracting skeletal muscle. Therole of NAD(P)H oxidases. Free Radic Res. 2014 Jan;48(1):12-29. doi:10.3109/10715762.2013.830718. Epub 2013 Oct 7.PMID: 23915064. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23915064/
(10). Kurashige M, Okimasu E, Inoue M, Utsumi K. Inhibitionof oxidative injury of biological membranes by astaxanthin. Physiol Chem PhysMed NMR. 1990;22(1):27-38. PMID: 2084711. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2084711/
(11). Goto S, Kogure K, Abe K, Kimata Y, Kitahama K,Yamashita E, Terada H. Efficient radical trapping at the surface and inside thephospholipid membrane is responsible for highly potent antiperoxidativeactivity of the carotenoid astaxanthin. Biochim Biophys Acta. 2001 Jun6;1512(2):251-8. doi: 10.1016/s0005-2736(01)00326-1. PMID: 11406102. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11406102/
(12). Branco R, Morais PV. Two superoxide dismutases fromTnOtchr are involved in detoxification of reactive oxygen species induced bychromate. BMC Microbiol. 2016;16:27. Published 2016 Mar 5.doi:10.1186/s12866-016-0648-0. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4779226/
(13). Bryer SC, Goldfarb AH. Effect of high dose vitamin Csupplementation on muscle soreness, damage, function, and oxidative stress toeccentric exercise. Int J Sport NutrExerc Metab. 2006 Jun;16(3):270-80. doi: 10.1123/ijsnem.16.3.270. PMID:16948483. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16948483/
(14). Silva LA, Pinho CA, Silveira PC, Tuon T, De Souza CT,Dal-Pizzol F, Pinho RA. Vitamin E supplementation decreases muscular andoxidative damage but not inflammatory response induced by eccentriccontraction. J Physiol Sci. 2010 Jan;60(1):51-7. doi:10.1007/s12576-009-0065-3. Epub 2009 Oct 27. PMID: 19859781. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19859781/