Marine Phytoplankton | De echte bron van Omega-3 vetzuren

Je kunt er tegenwoordig niet meer omheen: Omega-3 vetzuren. Iedereen heeft het erover, maar toch hebben veel Nederlanders een omega-3 tekort. Tegenwoordig zijn er ontzettend veel bedrijven die deze essentiële vetzuren aanbieden. Variërend van visolie tot aan algen producten. In deze blog leggen we je kort en krachtig uit: wat Omega-3 vetzuren zijn? Waarom Omega-3 vetzuren zo essentieel zijn? Welke bronnen Omega-3 bevatten? En natuurlijk onze blik op plnktn. als een volwaardige bron van Omega-3. 

Wat is Omega-3?

Omega-3 vetzuren zijn een groep van meervoudig onverzadigde vetzuren. Deze vetzuren vervullen een belangrijke rol in vrijwel al onze cellen. Deze groep bestaat uit docosahexaeenzuur (DHA), eicosapentaeenzuur (EPA), en alfa-linoleenzuur (ALA). De eerste twee vormen zijn afkomstig uit de zee (algen) en de laatstgenoemde ALA is afkomstig uit plantaardige bronnen (lijnzaadolie, raapzaadolie, walnoten etc.)

Gezondheidsvoordelen Omega-3

Een omega-3 tekort kan leiden tot onder andere hart- en vaatziekten. Cijfers van de Hartstichting tonen aan dat  gemiddeld zo'n 1,55 miljoen mensen in Nederland chronische hart- of vaatziekten hebben, waarvan er iedere dag 103 mensen sterven aan de gevolgen hiervan. Onderzoek toont dan ook aan dat Omega-3 vetzuren veel gezondheidsvoordelen met zich meebrengt voor: hart- en vaatziekten, de bloeddruk, het immuunsysteem, de ogen, het brein en meer. Logischerwijze wordt er veel aandacht besteed aan deze vetzuren. Maar waarom noemen ze het eigenlijk essentiële vetzuren? 

Essentiële vetzuren

Omega-3 is geclassificeerd als een essentieel vetzuur: dit betekent dat ons lichaam het niet zelf kan produceren. Ons lichaam kan technisch gezien wel zelf een deel van ALA omzetten in EPA of DHA. Dit is echter zo'n kleine hoeveelheid dat wij daarom toch van onze voeding (of van supplementen) afhankelijk zijn. Het zal je daarom niet verbazen dat 90% van de mensen een Omega-3 tekort heeft. Het is daarom essentieel om te kijken naar bronnen van Omega-3. 

Bronnen van Omega-3 (EPA en DHA)

Je vraagt je waarschijnlijk af wat de beste bron is om Omega-3 vetzuren binnen te krijgen? Een terechte en goede vraag. Omega-3 vetzuren worden voornamelijk via vissen of algen geconsumeerd. Het is echter belangrijk om te weten dat er een groot verschil is tussen deze Omega-3 vetzuren. De Omega-3 vetzuren vanuit algen - waaronder Marine Phytoplankton - zijn beter opneembaar en blijken daardoor ook een beter effect te hebben. Dit komt omdat de Omega-3 vetzuren in bijvoorbeeld Marine Phytoplankton gekoppeld zijn aan fosfolipiden. Hierover later meer. 

Aanbevolen (dagelijkse) dosering om een omega-3 tekort te voorkomen

Om een omega-3 tekort te voorkomen adviseert de voedingsautoriteit een dagelijkse hoeveelheid van 2 milligram Omega-3 EPA/DHA per dag. Zoals eerder gezegd krijgen de meeste Nederlanders deze dagelijkse hoeveelheid helaas niet binnen. Het is daarom essentieel om je dagelijkse dieet (in veel gevallen) aan te vullen met een volwaardig Omega-3 supplement. 

Omega-3 supplementen

Lange tijd was visolie hét product om Omega-3 vetzuren binnen te krijgen. Gelukkig realiseren steeds meer mensen zich dat vissen zelf helemaal geen EPA of DHA kunnen maken, maar deze halen uit krill. Vervolgens haalt krill Omega-3 uit algen - waaronder Marine Phytoplankton. Met andere woorden: Marine Phytoplankton is dé bron van Omega-3. plnktn. biedt hierdoor een betere een duurzame bron van hoogwaardige Omega-3. 

Toch wordt visolie nog steeds veelal gezien als het middel om aan je dagelijkse hoeveelheid Omega-3 te komen. Helaas brengt visolie nadelen met zich mee, waaronder: 

  • Omega-3 in visolie is vaak (onnodig) hoog geconcentreerd, wat kan leiden tot bijwerkingen. Voorbeelden van bijwerkingen zijn: invloed op bloedstolling, verminderde suiker controle bij diabetici, etc.; 
  • Visolie is vaak chemisch bewerkt en rijk aan opvulmiddelen voor de capsules; 
  • Omega-3 uit vis is niet geschikt voor vegetariërs en veganisten; 
  • Visolie draagt bij aan vervuiling en overbevissing; 
  • Visolie bevat een minder goed opneembare vorm van Omega-3. In de volgende alinea leggen we dit verder uit. 

Verschillende vormen van Omega-3

Het is belangrijk om te weten dat er verschillende vormen van Omega-3 vetzuren bestaan. De Omega-3 vetzuren kunnen voorkomen in de vorm van ethylesters, fosfolipiden, triglyceriden of vrije vetzuren. Lang verhaal kort: uit onderzoek blijkt dat Omega-3 vetzuren in de vorm van fosfolipiden het beste opgenomen en gebruikt kunnen worden door het lichaam. Algen - waaronder Marine Phytoplankton - bevatten deze fosfolipiden vorm en zijn dus de ideale bron van Omega-3 vetzuren. Verrassend genoeg bevatten visolie supplementen Omega-3 vetzuren in de vorm van triglyceriden, waardoor ze minder goed worden opgenomen in het lichaam. Dit is een van de redenen dat Omega-3 steeds meer rechtstreeks uit algen gewonnen wordt.

Duurzame Omega-3 Vetzuren 

Naast de betere opneembaarheid speelt duurzaamheid ook een cruciale rol. Het is hoogste tijd om bewuste en duurzame keuzes te maken. De negatieve impact die visolie heeft op het klimaat kan niet genegeerd worden. Kies daarom voor duurzame bronnen van Omega-3 zoals plnktn. 

Wist je dat er jaarlijks ongeveer 22-25 miljard kilogram vis nodig is voor onze behoefte aan Omega-3? 

Onze Marine Fytoplankton is plantaardig, voorkomt visserij en biedt de meest pure vorm van Omega-3.  

plnktn. Omega-3 

Door plnktn. in te nemen gaan we terug naar de basis en bron van Omega-3 vetzuren. Daarnaast kiezen we bewust voor een duurzame en beter opneembare vorm van Omega-3. plnktn. bevat tevens meer dan 70 andere voedingsstoffen die bijdragen aan een gezondere levensstijl. 

plnktn. biedt hierdoor een uitstekende bron van voeding om je dagelijkse Omega-3 binnen te krijgen en een omega-3 tekort te voorkomen, in een plantaardige, duurzame en goed opneembare vorm. 

Waar wacht je nog op? Kies plnktn.

Marine Phytoplankton kopen?

Bestel plnktn.