Algenolie: DE bron van Omega-3

Waarschijnlijk hoor je al langere tijd (positief) nieuws over omega-3. Deze meervoudig onverzadigde essentiële vetzuren zijn namelijk één van de belangrijkste onderdelen van onze cellen. Het bepaalt dus voor een groot deel hoe goed deze cellen – en uiteindelijk onze organen - kunnen functioneren.

Essentieel betekent dat wij deze niet zelf kunnen maken.

Ons lichaam kan het dus niet (in voldoende mate) zelf produceren, dus hoe komen we eraan?

Wij zijn afhankelijk van ons dieet in hoeverre we (genoeg) omega 3 binnenkrijgen. Het zit onder andere in algen, zeewier, lijnzaad, chia zaad, walnoten, vlees, eieren, vis, schelp- en schaaldieren. Ondanks dat omega-3 veelvoudig in voeding voorkomt, bevat ons gebruikelijke dieet minder omega-3 dan je zou denken. De Gezondheidsraad adviseert volwassenen om minimaal 200mg van de omega-3 vetzuren EPA en DHA per dag binnen te krijgen. Onderzoek laat namelijk heel duidelijk zien dat ons Westerse dieet ons niet voorziet van voldoende omega 3. 

Dit houdt dus in dat we dit actief moeten toevoegen aan ons dieet.

Omega-3 DHA, EPA & ALA

Allereerst zijn er drie verschillende omega-3 vetzuren, namelijk: DHA, EPA en ALA-vetzuren. ALA zit voornamelijk in noten, zaden, avocado en bladgroenten. Omega-3 EPA en DHA zit voornamelijk in algen, zeewier en in schelp- en schaaldieren. Vissen bevatten ook een hoge concentratie DHA en EPA. Dit komt echter omdat zij deze binnenkrijgen door algen te eten. Met andere woorden, vissen maken geen omega-3 aan. Algen zijn de oorspronkelijke bron van deze essentiële vetzuren.

Gezondheidsvoordelen Omega-3 

Er zijn inmiddels talloze onderzoeken gedaan naar de gezondheidsvoordelen van zowel DHA als EPA. Een deel van die onderzoeken hebben specifiek naar DHA of EPA gekeken. Anderen onderzoeken hebben de voordelen van deze Omega-3 vetzuren samen onderzocht, waardoor het niet geheel duidelijk is of het te danken is aan DHA, EPA of een combinatie van beide vetzuren. De studies die specifiek naar Omega-3 DHA hebben gekeken, hebben de volgende gezondheidsvoordelen aangetoond:

  • Omega-3 DHA is nodig voor een goed functionerend brein, waarbij het de kans op dementie of Alzheimer kan verminderen. 
  • Omega-3 DHA is essentieel voor een vroege en adequate ontwikkeling van ons brein. 
  • Omega-3 DHA heeft een positief effect op depressie en ADHD.
  • Omega-3 DHA is essentieel voor de ontwikkeling van onze ogen, het gezichtsvermogen en het gaat zelfs diabetische retinopathie tegen bij mensen met suikerziekte. 
  • Omega-3 DHA is nodig voor een gezonde hoeveelheid zaadcellen bij mannen. 
  • Omega-3 DHA is belangrijk voor de foetale ontwikkeling en kan zelfs de kans op vroeggeboorte verminderen. 

Diverse studies tonen aan dat de combinatie van Omega-3 DHA en EPA overmatige ontstekingen kunnen remmen in ons lichaam.

  • Omega-3 EPA & DHA kunnen potentieel de ontwikkeling van hart- en vaatziekten voorkomen of tegengaan, doordat het de bloeddruk kan verlagen en het de ongezonde type cholesterol (LDL) kan verminderen in ons lichaam. Daarnaast kan het de hoeveelheid gezonde cholesterol (HDL) doen toenemen. 
  • Omega-3 EPA & DHA werken ontstekingsremmend en tonen voordelen voor mensen met reuma, diabetes, psoriasis, astma, multipele sclerose, colitis, de ziekte van Crohn en nog vele andere auto-immuun aandoeningen. 
  • Omega-3 EPA & DHA kunnen dankzij hun ontstekingsremmende functie spierpijn verminderen na sporten. 

Studies die specifiek naar Omega-3 EPA hebben gekeken, hebben met name voordelen voor de huid aangetoond. Omega-3 EPA kan namelijk huidveroudering of acne tegengaan.

Dus lang verhaal kort: wij willen EPA en DHA

Algenolie | Plantaardige en Pure Omega-3 

De afgelopen jaren zie je dat algenolie enorm in opkomst is. Niet gek wetende dat algen de oorspronkelijke bron zijn van deze essentiële omega-3 vetzuren. Daarnaast wordt het steeds duidelijker dat visolie een achterhaalde methode is om omega-3 te consumeren. Naast het feit dat visolie schadelijk is voor het milieu doordat het zorgt voor enorme hoeveelheden onnodige visvangst, is visolie vaak ook (over)bewerkt en kan het giftige stoffen (dioxines, PCBs) bevatten.

Wist jij dat bijna een derde van de visvangst voor visolie is?

Daarnaast gaat de kwaliteit van vissen achteruit: volgens onderzoek bevatten vissen nog maar de helft van hun oorspronkelijke omega 3. Dit zou betekenen dat in de toekomst twee keer zo hard gevist moet worden om de consument te voorzien van voldoende omega-3.

Algenolie van plnktn. voldoet aan je dagelijkse benodigde omega-3

We weten dus dat we vaak niet voldoende omega-3 binnenkrijgen. Zoals eerder gezegd adviseert De Gezondheidsraad volwassenen om minimaal 200mg EPA en DHA dagelijks binnen te krijgen. De algenolie van plnktn. bevat per capsule 250mg DHA+ 50mg EPA en voorziet ons dus van de gewenste dagdosering. De algenolie wordt gekweekt in Noord-Frankrijk middels een gepatenteerde techniek, waardoor we een verse en stabiele olie kunnen garanderen met de juiste voedingswaarde.

Algenolie: alle voordelen zonder de nadelen van visolie

Je kan dus alle voordelen krijgen van een algenolie rijk aan Omega-3 EPA en DHA, zonder de nadelen van visolie.  

Kortom, plnktn. biedt een directe oplossing om een enorme hoeveelheid visvangst tegen te gaan door simpelweg je visolie te vervangen door algenolie van plnktn. Daarnaast is algenolie de bron van deze omega-3 vetzuren en krijg je met 1 capsule algenolie van plnktn. voldoenden omega-3 dagelijks binnen.

Bestel Algenolie


Bronnen: 

  1. Does consumption of LC omega-3 PUFA enhance cognitive performance in healthy school-aged children and throughout adulthood? Evidence from clinical trials. Stonehouse W Nutrients. 2014 Jul 22; 6(7):2730-58.

  2. Omega-3 Fatty Acids in Pregnancy-The Case for a Target Omega-3 Index. von Schacky C. Nutrients. 2020 Mar 26; 12(4):.

  3. Neuroinflammation in psychiatric disorders: PET imaging and promising new targets. Meyer JH, Cervenka S, Kim MJ, Kreisl WC, Henter ID, Innis RB. Lancet Psychiatry. 2020 Dec; 7(12):1064-1074.

  4. Effect of Omega-3 Long Chain Polyunsaturated Fatty Acids (n-3 LCPUFA) Supplementation on Cognition in Children and Adolescents: A Systematic Literature Review with a Focus on n-3 LCPUFA Blood Values and Dose of DHA and EPA. van der Wurff ISM, Meyer BJ, de Groot RHM. 2020 Oct 12; 12(10):.

  5. Anderson GJ, Connor WE, Corliss JD. Docosahexaenoic acid is the preferred dietary n-3 fatty acid for the development of the brain and retina. Pediatr Res. 1990 Jan;27(1):89-97. doi: 10.1203/00006450-199001000-00023. PMID: 2136947.

  6. Spencer EH, Ferdowsian HR, Barnard ND. Diet and acne: a review of the evidence. Int J Dermatol. 2009 Apr;48(4):339-47. doi: 10.1111/j.1365-4632.2009.04002.x. PMID: 19335417.

  7. Healing fats of the skin: the structural and immunologic roles of the ω-6 and ω-3 fatty acids Meagen M.McCuskerMDJane M.Grant-KelsMD. Department of Dermatology University of Connecticut Health Center, 263 Farmington Avenue, MC 6230, Farmington, CT 06030, USA. 
  1. Yelland LN, Gajewski BJ, Colombo J, Gibson RA, Makrides M, Carlson SE. Predicting the effect of maternal docosahexaenoic acid (DHA) supplementation to reduce early preterm birth in Australia and the United States using results of within country randomized controlled trials. Prostaglandins Leukot Essent Fatty Acids. 2016 Sep;112:44-9. doi: 10.1016/j.plefa.2016.08.007. Epub 2016 Aug 17. PMID: 27637340; PMCID: PMC5028118.

  2. Esmaeili V, Shahverdi AH, Moghadasian MH, Alizadeh AR. Dietary fatty acids affect semen quality: a review. Andrology. 2015 May;3(3):450-61. doi: 10.1111/andr.12024. Epub 2015 May 7. PMID: 25951427.

  3. Impact of sustainable feeds on omega-3 long-chain fatty acid levels in farmed Atlantic salmon, 2006-2015.Sprague M, Dick JR, Tocher DR Sci Rep. 2016 Feb 22; 6():21892.

Bestel plnktn.